Smoothie z bananów, dzięki nim schudniesz i będziesz zdrowa!

Z jakiś dziwnych powodów, wiele ludzi unika spożywania bananów podczas, gdy chcą schudnąć. Jest to duży błąd, ponieważ banany są najbardziej pożądanym składnikiem w napojach dietetycznych. Nie tylko dzięki dużej zawartości potasu, ale i błonnika.

Potas wypiera nadmiar wody z organizmu. Natomiast błonnik przyspiesza proces trawienia i spalania tkanki tłuszczowej. Poznaj 3 proste przepisy na koktajle z bananów. Są zdrowe, pyszne i pomogą ci schudnąć.

 

1. Banan ze szpinakiem

Składniki:

  • 1 banan

  • 20gram świeżego szpinaku

  • ½ szklanki jogurtu

  • 1/3 szklanki płatków owsianych

  • 1 łyżeczka miodu

  • ½ szklanki ciepłej wody

Przygotowanie:

Zblenduj składniki na smoothie w blenderze. Pij rano przed śniadaniem.

2. Banan z jagodami

Składniki:

  • 1 banan

  • 1 szklanka dowolnych jagód (czarnych jagód, malin, żurawina itp.)

  • 1 łyżeczka miodu

  • 1 łyżeczka startego imbiru

  • ½ szklanki letniej wody

Przygotowanie:

Wszystkie składniki zblenduj w blenderze. Najlepiej wypij rano przed zjedzeniem śniadania. To mój ulubiony koktajl. 😀

3. Banan z siemieniem lnianym

Składniki:

  • 1 pomarańcza
  • 1 banan
  • 2 łyżeczki serwatki
  • 2 łyżeczki siemienia lnianego
  • ½ szklanki letniej wody

Przygotowanie:

Wszystkie składniki wrzuć do blendera. Mieszaj, aż do otrzymania jednolitej konsystencji. Taki koktajl najlepiej pij rano przed śniadaniem. W ten sposób organizm nabierze sił i energii na trudy dnia.

Smacznego. Smoothie lub jak kto woli – koktajle – to szybki i zdrowy sposób na zmianę nawyków żywieniowych, które nie zawsze sprzyjają naszemu organizmowi. Są łatwe i raczej tanie w przygotowaniu i można je serwować innym domownikom. Ja lubię takie napoje, bo dają dużo energii na cały dzień i są bardzo smaczne! 😉 Polecam.

Źródła: tipy.pl

Smoothie: Nastogadka.eu.

Zobacz również: http://nastogadka.eu/jak-schudnac-bez-diety/